5 เคล็ดลับ เลือกอาหารให้ผู้ป่วยสูงอายุ

คำนี้เราเคยได้ยินกันบ่อยๆว่า “กินแบบไหนได้แบบนั้น”

ฟังดูง่ายแต่ถือเป็นเรื่องค่อนข้างที่จะทำได้ยาก เพราะอายุมากขึ้น

ยิ่งต้องใส่ใจด้านการทานอาหารเป็นพิเศษ อายุมากขึ้นโรคภัยก็เรียกหาตามอายุเช่นกัน

อย่างไรก็ดีการเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกวิธี

จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ

 

1.เน้นอาหารที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการ

2.เพิ่มใยอาหารให้ร่างกายเพื่อช่วยเรื่องการขับถ่าย

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

4.ควบคุมแคลอรี่ที่รับประทานในแต่ละมื้อไม่ให้เกินต่อความจำเป็นของ่างกาย

5.เลือกอาหารที่เคี้ยวได้ง่าย